Тренировка для начинающих

Complete 1

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Lemon Citron

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

15 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 повторения

15 секунды

10 повторения

30 секунды

20 повторения

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

All Day - Complete

All Day - Complete

8 мин 20 сек, Начинающий

5 мин 45 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

14 минуты, Начинающий

6 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело