Интенсивная тренировка

Fab ABS

Интенсивный Duration 13 минуты

Добавлено Ashley Guillaume

Описание

Time to get those ABS youve been looking for.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

V-Ups

40 секунды

Rest

30 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 секунды

In and Outs

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

90-90 Crunches

30 секунды

In and Outs

30 секунды

Oblique V-Sits

1 минута

Plank

35 секунды

Bicycle Abs

1 минута

Rest

31 секунды

Связанные тренировки

14 мин 20 сек, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

14 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

31 минуты, Средний

10 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Интенсивный

12 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Lower ABS Torture(VD29)

Интенсивный

25 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело