Тренировка для начинающих

Pre Workout Stretch

Начинающий Duration 10 минуты

Добавлено Christin Cordova

Описание

Get ready for your workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 секунды

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

30 секунды

Happy Baby

30 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 минута

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

1 минута

Camel

30 секунды

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунды

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 секунды

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

Pre Workout Stretching

Pre Workout Stretching

2 мин 20 сек, Начинающий

PRE WORKOUT STRETCH

PRE WORKOUT STRETCH

4 минуты, Средний

Pre-Workout Stretch

Pre-Workout Stretch

5 минуты, Начинающий

Pre/post Workout Stretches

Pre/post Workout Stretches

8 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

Pre-Workout Stretch

Pre-Workout Stretch

5 мин 22 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hula Hoop

Средний

31 мин

Stretching Warmup/cooldown

Начинающий

7 мин

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Knee Saver Daily Stretch

Начинающий

5 мин

Legs

Wall, Foam Roller

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело