Средняя тренировка

Summer Bod

Средний Duration 29 минуты

Добавлено Justin Leano

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Tricep Dips

1 минута

Rest

15 секунды

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Crunches

1 минута

Rest

5 секунды

Bicycle Abs

1 минута

Rest

5 секунды

90-90 Crunches

1 минута

Rest

5 секунды

Long Crunches

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Squats

1 минута

Rest

5 секунды

Deep Lunges

1 минута

Rest

5 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Rest

1 минута

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Rest

5 секунды

Donkey Whips

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Summer Challenge

Summer Challenge

5 мин 35 сек, Начинающий

20 минуты, Средний

Short Full Body

Short Full Body

8 минуты, Средний

38 минуты,

25 мин 30 сек, Средний

9 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Средний

22 мин

Yoga

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Side Plank Challenge

Средний

2 мин

Low-Impact Mat Mix

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Essential abs exercises

Интенсивный

15 мин

Legs, Legs, Butt, Butt Can't Forget Cardio!

Средний

30 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело