Having A Ball

Get out that festive green workout wear for this stability ball workout! Aiming at stabilizing your core and improving your balance, you'll be standing taller and leaner in no time...lucky YOU!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Torso Rotations on Stability Ball

1 минута

Rest

20 секунды

Hip Raises on Ball

30 секунды

Oblique Ball Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Ball Back Extensions

45 секунды

Elbow Plank on Ball

20 секунды

Rest

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Skiers on Stability Ball

30 секунды

Ball Push-Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Stability Ball Plank with Tap Offs

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 4: 2 раундов

Bridge with Leg Lifts on Ball

30 секунды

Stability Ball Leg Curls

40 секунды

Rest

20 секунды

Ball Leg Lifts

30 секунды

Bridge on Ball

20 секунды

Rest

20 секунды

Набор 5: 2 раундов

Ball Mountain Climbers

35 секунды

Churn the Pot on Ball

15 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

🙌We're Having A Ball!!🎉🎈 (Kristie)

15 мин 10 сек, Интенсивный

Let's Have A Ball

22 мин 30 сек, Средний

Have a Ball

20 мин 40 сек, Средний

Stability Ball

21 минуты, Средний

Havin' a Ball!

26 минуты, Средний

ball

20 мин 50 сек, Средний