Средняя тренировка

Stability Ball

Средний Duration 21 минуты

Добавлено Dawn B

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

1 минута

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

2 минуты

Ball Crunches

2 минуты

Torso Rotations on Stability Ball

Torso Rotations on Stability Ball

2 минуты

Ball Walk Ups

2 минуты

Bridge on Ball

2 минуты

Ab Ball Raises

2 минуты

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

2 минуты

Ball Bird Dog

2 минуты

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

2 минуты

Plank on Ball

2 минуты

Связанные тренировки

14 минуты, Начинающий

stability ball workout

stability ball workout

1 ч 6 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

Stability Ball Workout

Stability Ball Workout

9 минуты, Средний

Stability Ball Stretches♦️

Stability Ball Stretches♦️

16 минуты, Средний

Stability Ball-KC✌

Stability Ball-KC✌

32 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Интенсивный

23 мин

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело