Интенсивная тренировка

Cardio & Abs

Интенсивный Duration 17 минуты

Добавлено Matt Marlow

Описание

U want abs? Cardio is a big part of getting them. Do 1-3 rounds of this! Good luck!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Burpees

40 секунды

Jumping Lunges

40 секунды

Rest

20 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Scissor Kicks

30 секунды

Half Burpees

30 секунды

Rest

30 секунды

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

45 секунды

Sit-Ups

1 мин 30 сек

Rest

20 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

33 минуты, Интенсивный

Cardio And Abs All In One

Cardio And Abs All In One

10 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

14 мин 40 сек, Средний

Abs And Cardio Workout

Abs And Cardio Workout

4 мин 58 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Cardio Abs

Средний

12 мин

Cardio And Butt

Начинающий

20 мин

Abs Abs Abs

Средний

5 мин

Cardio Plus Ab Work

Интенсивный

25 мин

Core

Box or Step, Exercise Mat, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело