Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Chest & Back

Средний   25 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders, Back

Оборудование: Dumbbell, Strength Machine

Jolynn Sanford
 		    Добавлено Jolynn Sanford
Chest & Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений
Описание

This routine works the chest and back with minimal rest between. Enjoy!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 минуты

Набор 2: 3 раундов
Push Ups
45 секунды
Rest
15 секунды

Набор 3: 3 раундов
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 секунды
Rest
15 секунды

Набор 4: 3 раундов
Chest Flye
45 секунды
Rest
20 секунды

Набор 5: 3 раундов
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 секунды
Rest
20 секунды

Набор 6: 3 раундов
Cable Lat Pull Down
45 секунды
Rest
20 секунды

Набор 7: 3 раундов
Crunch
30 секунды
Back Extension
40 секунды
Rest
20 секунды

Набор 8: 1 раунд
Cool Down
3 минуты

Связанные тренировки

Chest And Back
Chest And Back
14 минуты, Средний
Chest And Back
Chest And Back
1 ч 4 мин 44 сек, Средний
Chest And Back
Chest And Back
15 минуты, Средний
Chest And Back
Chest And Back
18 мин 20 сек, Средний
Chest and Back
Chest and Back
1 ч 21 мин, Средний
Back And Chest
Back And Chest
22 мин 30 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 минуты, Интенсивный
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 минуты, Интенсивный
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 мин 9 сек, Средний
Flip And Burn
Flip And Burn
28 минуты,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 мин 42 сек, Интенсивный
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 мин 6 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fit In 10 Walk In Place

Fit In 10 Walk In Place

Средний 10 мин  
Legs   Chair
Fit In 10 Upper Body

Fit In 10 Upper Body

Средний 10 мин  
Upper Body   Dumbbell
30 Minute Circuit

30 Minute Circuit

Средний 30 мин  
Full Body   Dumbbell, Box or Step
Stretching Poses

Stretching Poses

Начинающий 13 мин  
Legs   Wall
Dancer Exercises

Dancer Exercises

Средний 32 мин  
Full Body

Full Body

Средний 28 мин  
Shoulders   Chair, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно