Интенсивная тренировка

Ratchet

Интенсивный Duration 43 минуты

Добавлено Ryan Heinl

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Run 400 Meters

2 минуты

Kettlebell Swings 21 X

Kettlebell Swings 21 X

1 минута

Pull-ups 12 X

2 минуты

Набор 2: 4 раундов

Kettle Bell Shoulder Press 8 X

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Kettle Bell Snatch 6 X

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Swim 1000 Meters

20 минуты

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

20 минуты, Интенсивный

Swings Snatches And Press

Swings Snatches And Press

18 минуты, Средний

19 мин 30 сек, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

16 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело