Средняя тренировка

KettleBell

Средний Duration 18 минуты

Добавлено 602 Ripon

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

1 минута

Rest

30 секунды

Left Side Kettlebell Clean

Left Side Kettlebell Clean

30 секунды

Right Side Kettlebell Clean

30 секунды

Rest

30 секунды

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 минута

Rest

30 секунды

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 минута

Rest

30 секунды

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 минута

Rest

30 секунды

Kettlebell Clean and Press

Kettlebell Clean and Press

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

21 минуты, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

KettleBell 1st Excercise

KettleBell 1st Excercise

18 мин 10 сек, Средний

18 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 40 сек, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело