Средняя тренировка

Kettlebell

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Markus S.

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Right Arm Kettlebell Swings

20 секунды

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

20 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

30 минуты, Интенсивный

100 Kettlebell Swings

100 Kettlebell Swings

5 минуты, Средний

4 мин 40 сек, Средний

3 минуты, Интенсивный

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Начинающий

6 мин

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Kettlebell

Средний

13 мин

Kettle bell Complex

Средний

9 мин

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело