Тренировка для начинающих

Yoga (AJ)

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено A. J.

Теги

Тренировки йоги

Описание

An easy Yoga routine. No Equipment Needed

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cobra

1 минута

Child's Pose

1 минута

Cat Cow

30 секунды

Plank

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

Plank

1 минута

Cobra

30 секунды

Fold Forward

30 секунды

Try tree pose with prayer hands.

Tree

30 секунды

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

30 секунды

Stretch

5 минуты

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

14 мин 45 сек, Начинающий

12 мин 30 сек, Средний

11 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Breathing

Средний

7 мин

Strengthen Your Back & Core

Начинающий

19 мин

Outdoor Workout (AJ)

Интенсивный

43 мин

Core

Cardio Machine

Stretch And Do Yoga

Начинающий

12 мин

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело