Интенсивная тренировка

13.1

Интенсивный Duration 31 минуты

Добавлено Ryan Heinl

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees 40 X

2 минуты

75 Pound Snatch 30 X

2 минуты

Burpees 30

2 минуты

135 Pound Snatch 30 X

2 минуты

Burpees 20 X

2 минуты

165 Pound Snatch 30 X

4 минуты

Burpees 10 X

1 минута

210 Pound Snatch

1 минута

Набор 2: 5 раундов

GHD Sit Ups 15 X

1 минута

Kipping Pull Ups 10 X

1 минута

GHD Back Arch 15 X

1 минута

Связанные тренировки

13-minutes (V U)

13-minutes (V U)

13 минуты, Интенсивный

21 мин 5 сек, Начинающий

28 мин 30 сек, Средний

39 мин 20 сек, Интенсивный

11 мин 15 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело