Интенсивная тренировка

Wrap

Интенсивный Duration 39 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Rebecca Potter

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Run

7 минуты

Burpee

45 секунды

Push-Ups

35 секунды

Burpees

45 секунды

Sit-Ups

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Run

7 минуты

Burpee

45 секунды

Push-Ups

35 секунды

Burpees

45 секунды

Sit-Ups

45 секунды

Связанные тренировки

30 минуты, Интенсивный

8 мин 50 сек, Средний

5 мин 5 сек, Средний

Dynamic Running

Dynamic Running

46 мин 40 сек, Средний

10 мин 40 сек, Начинающий

30 running plus

30 running plus

34 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arc Cardio

Интенсивный

15 мин

Treadmill Circuit

Интенсивный

31 мин

Abs

Интенсивный

37 мин

Tabata Sprints

Интенсивный

15 мин

Cardio Machine

WOD 03/17/14

Интенсивный

57 мин

Lower Body

Kettlebells, Pull Up Bar

Arc Trainer

Интенсивный

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело