Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Run

Интенсивный   16 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Cardio Machine

Rebecca Potter
 		    Добавлено Rebecca Potter
Run
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bike Quickly
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Bike Quickly
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Bike Quickly
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Bike Quickly
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Bike Quickly
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Bike Quickly
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Bike Quickly
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Bike Quickly
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 1 раунд
Bike Quickly
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Bike Quickly
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 1 раунд
Bike Quickly
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Bike Quickly
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 7: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 8: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 9: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 10: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 11: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 12: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 13: 1 раунд
Fast Rowing
Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Fast Rowing
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 14: 1 раунд
Fast Rowing
Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Fast Rowing
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 15: 1 раунд
Fast Rowing
Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Fast Rowing
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 16: 1 раунд
Fast Rowing
Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Fast Rowing
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 17: 1 раунд
Fast Rowing
Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Fast Rowing
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 18: 1 раунд
Fast Rowing
Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Fast Rowing
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 19: 1 раунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 20: 1 раунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 21: 1 раунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 22: 1 раунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 23: 1 раунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 24: 1 раунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 25: 1 раунд
Plank
Plank
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 26: 1 раунд
Plank
Plank
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 27: 1 раунд
Plank
Plank
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 28: 1 раунд
Plank
Plank
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 29: 1 раунд
Plank
Plank
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 30: 1 раунд
Plank
Plank
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 31: 1 раунд
Plank
Plank
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Quick
Quick
4 мин 45 сек, Интенсивный
Quick Workout
Quick Workout
20 минуты, Средний
Quick Ab
Quick Ab
8 мин 26 сек, Начинающий
Workout
Workout
12 минуты, Средний
Abs
Abs🙌
7 минуты, Средний
I Work Out
I Work Out
4 минуты, Интенсивный
NordicTrack Foldable Treadmill
Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 мин 14 сек, Средний
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 мин 45 сек, Начинающий
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 мин 48 сек, Средний
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 минуты, Средний
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 мин 30 сек, Начинающий
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 мин 32 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Интенсивный 31 мин  
7 -Shoulders/ Arms/ Core sanctionedviolenceapparel.com

7 -Shoulders/ Arms/ Core sanctionedviolenceapparel.com

Средний 31 мин  
Arms   Barbell, Dumbbells, Chair, Bench
Arc Trainer Hiit

Arc Trainer Hiit

Интенсивный 25 мин  
CrossFit GNC WOD

CrossFit GNC WOD

Интенсивный 26 мин  
Shoulders  
Wrap

Wrap

Интенсивный 39 мин  
Lower Body  
Total Abs

Total Abs

Интенсивный 27 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно