Средняя тренировка

Quick Workout

Средний Duration 20 минуты

Добавлено Ciara Riedlinger

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunch

1 минута

Push Ups

20 секунды

Elbow To Hand Plank

45 секунды

Crunchs

1 минута

Sit Ups

1 минута

Elbow Plank

20 секунды

Wall Sit

20 секунды

Fast Mountian Climbers

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jog

15 минуты

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Средний

7 мин 20 сек, Средний

11 минуты, Средний

6 мин 35 сек, Средний

Fitness Challenge

Fitness Challenge

6 минуты, Интенсивный

11 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело