Тренировка для начинающих

Mornings

Начинающий Duration 20 минуты

Добавлено Jacob Alatraca

Описание

Do this every morning and you'll be good to go.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

45 секунды

Scissor Kicks

45 секунды

Wall Sit

1 минута

Tricep Dips

45 секунды

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 мин 30 сек

Deep Lunges

1 минута

Squats

45 секунды

Связанные тренировки

2 мин 23 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

14 мин 50 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Интенсивный

5 минуты, Средний

Simple Morning Workout

Simple Morning Workout

30 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

The Globetrotter Bod

Средний

18 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело