Средняя тренировка

Hard Work

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Rashad Lane

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Knee

1 минута

Elbow to Knee

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Plank

1 минута

Elbow Plank

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Crunch

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Crunch

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

5 минуты, Средний

21 минуты, Средний

9 минуты, Средний

8 минуты, Средний

11 мин 15 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело