Интенсивная тренировка

Shoulder Chest

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Jenn Williams

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 секунды

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунды

Bench Press

30 секунды

Dumbbell Fly

30 секунды

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

30 секунды

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 секунды

Machine Shoulder

30 секунды

Machine Press

30 секунды

Связанные тренировки

Shoulders/chest/triceps

Shoulders/chest/triceps

31 минуты, Средний

24 минуты, Интенсивный

16 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Chest And Shoulder

Chest And Shoulder

3 мин 15 сек, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Elite Abs

Интенсивный

11 мин

Core

Bis And Tris

Интенсивный

12 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Top-to-Bottom

Средний

10 мин

Legs

Barbell, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело