Средняя тренировка

Day-2

Средний Duration 42 минуты

Добавлено B B

Описание

Choose weight your sure you can lift 6-12 times. Don't go to failure on any set!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Deadlifts

2 минуты

Rest

1 мин 30 сек

Lat Pull Down

2 минуты

Rest

1 мин 30 сек

Barbell Calf Raises

2 минуты

Rest

1 мин 30 сек

Набор 2: 2 раундов

Push Presses

2 минуты

Rest

1 мин 30 сек

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

2 минуты

Rest

1 мин 30 сек

Dumbbell Fly

2 минуты

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

29 минуты, Средний

17 мин 51 сек,

30 мин 40 сек, Средний

Superset Beginner

Superset Beginner

31 минуты, Средний

Workout B: Deadlift

Workout B: Deadlift

7 мин 15 сек,

26 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело