Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Day 2

18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Pull Up Bar

Sarah Mcdonald
 		    Добавлено Sarah Mcdonald
Day 2
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 повторения
Transition
Transition
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Elevated Chest Dips
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Elevated Chest Dips
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Elevated Chest Dips
12 повторения
Transition
Transition
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
12 повторения
Transition
Transition
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
12 повторения
Transition
Transition
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Day C
Day C
17 мин 50 сек, Средний
Day 2
Day 2
2 мин 14 сек, Средний
Workout B
Workout B
15 мин 45 сек, Начинающий
Day 2 - Back
Day 2 - Back
24 минуты, Средний
T DL + C
T DL + C
19 мин 16 сек, Средний
60 Days Challenge - Day 5
60 Days Challenge - Day 5
20 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 мин 24 сек, Средний
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 мин 24 сек, Средний
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 мин 17 сек, Средний
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 мин 36 сек, Средний
5 For 5
5 For 5
19 мин 55 сек, Интенсивный
At the Bar
At the Bar
19 мин 33 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms, Arms, Arms

Arms, Arms, Arms

Начинающий 30 мин  
Leg Day

Leg Day

Интенсивный 23 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Средний 31 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Средний 21 мин  
Shoulders   Dumbbells
Day 1

Day 1

Начинающий 48 мин  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Resistance Bands, Exercise Mat
Day 3

Day 3

Начинающий 16 мин  
Back   Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно