SLIM CHICKS WORKOUT

Интенсивный Duration 37 минуты

Добавлено Lateia Lott

Описание

Arms and Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Forward Plank

1 минута

Alternating Side Planks

1 минута

Bicycle Abs

2 минуты

Rest

1 минута

Vertical Leg Crunches

2 минуты

Reverse Crunches

1 минута

The Hundred

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Band Shoulder Press

2 минуты

Rest

1 минута

Overhead Press

1 минута

Alternating Bicep Curls

1 минута

Hammer Curls

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Ballet Twist

2 минуты

Cobra

1 минута

Abdominal Hold

1 минута

Rest

1 минута

Vertical Leg Crunches

1 минута

Reverse Crunches

2 минуты

Arm Pumps

2 минуты

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Band Shoulder Press

2 минуты

Rest

1 минута

Overhead Press

1 минута

Alternating Bicep Curls

1 минута

Fifer Scissors

2 минуты

Связанные тренировки

Abs and arms Lite

6 мин 35 сек, Средний

Abs And Upper Body Work Out

6 минуты, Средний

Arms And Abs

25 минуты,

Abs And Arms

29 мин 50 сек, Интенсивный

Abs & Arms

8 мин 50 сек, Средний

Intence Workout

7 мин 45 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.