Weights Circuit Program

Средний Duration 25 минуты

Добавлено Natalina Braccio

Описание

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Step Ups

2 минуты

Bear Crawl Plank

1 минута

Dumbbell Curls

30 секунды

Weighted Sumo Squat

30 секунды

Step Ups

2 минуты

Standing Dumbbell Lunges

1 минута

Dumbbell Side Bends

1 минута

Tricep Extensions

30 секунды

Step Ups

2 минуты

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Overhead Press

30 секунды

Twisting Lunges

1 минута

Plank Jack

30 секунды

Step Ups

2 минуты

Dumbbell Squats

1 минута

Dumbbell Push Press

1 минута

Jump Rope

1 минута

Jumping Jacks

30 секунды

Plank

1 минута

Alternating Side Plank

1 минута

Step Up

1 минута

Step Over

1 минута

Step Foot Tap

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Jump Rope

1 минута

Связанные тренировки

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

20 мин 23 сек, Интенсивный

🔥20 MIN FULL BODY CARDIO WORKOUT🔥14 Days Weight Loss Challenge - No Jumping, No Squat, No Lunge🔥

24 мин 12 сек, Средний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 мин 34 сек, Интенсивный

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 минуты, Интенсивный

Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)

21 мин 16 сек, Начинающий

15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction

16 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.