Средняя тренировка

Pump It Up

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Ursula White

Описание

Want to loose that extra arm fat? Try this workout you will see results in 5 days.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Arm Pumps

1 минута

Army Crawls

30 секунды

Rest

1 минута

Arm Blades

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Left Arm Hang

30 секунды

Right Arm Hang

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Lose That Fat Arm

Lose That Fat Arm

10 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

1 мин 30 сек, Средний

15 мин 5 сек, Начинающий

Arm...army Arm Arm

Arm...army Arm Arm

12 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thigh Toner

Интенсивный

11 мин

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Интенсивный

12 мин

Insanity

Интенсивный

3 мин

Art of Exercise Freebie E

Средний

7 мин

Full Body

No Equipment

💣Kill Or Be Killed!🔫 (Kristie)

Интенсивный

48 мин

Abs,upper,legs,and Butt Baby

Интенсивный

27 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело