Template 2

Guys, do you want strong legs? Girls, do you crave sexy stems? We've got the exercises you're searching for! Once you incorporate this workout into your weekly routine you'll have a leg up on the competition, all while looking and feeling FAN-FLIPPING-TASTIC!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat Jacks

1 минута

Side Lunges

50 секунды

Single-Leg Squat Touchdowns

1 минута

Seal Jacks

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Squat Thrusts

1 минута

Rest

15 секунды

Squats

1 минута

Lunges with Knee Lifts

1 минута

Rest

20 секунды

Leg Raises

1 минута

Rest

25 секунды

Набор 3: 2 раундов

Jumping Lunges

1 минута

Rest

15 секунды

Squat Jumps

1 минута

Rest

20 секунды

Bottom to Bottom Squats

1 минута

Rest

25 секунды

Набор 4: 2 раундов

Full Plank with Leg Lifts

35 секунды

Rest

15 секунды

High-Plank and Knee Draw

1 минута

Side Cross Kicks

1 минута

Rest

25 секунды

Набор 5: 1 раунд

Wall Sit

35 секунды

High Knee Pulls

45 секунды

Связанные тренировки

Legs M,W,T

30 минуты, Средний

Legs

6 минуты, Средний

Legs. No2

21 мин 20 сек, Интенсивный

Legs

10 минуты, Средний

Legs

6 минуты, Средний

Workout 1

15 минуты, Интенсивный