Средняя тренировка

Two for Tuesday

Средний Duration 38 минуты

Добавлено Brett Jones

Описание

Here we will utilize two exercises in a row for each body part. Don't think it is over after one round. Remember it is a TWO FOR......

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

45 секунды

Cross Country Ski

45 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 секунды

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

45 секунды

Squats

45 секунды

Walking Lunges

45 секунды

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

45 секунды

Hammer Curls

45 секунды

Left Side Leg Lifts

45 секунды

Right Side Leg Lifts

45 секунды

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

45 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 секунды

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 секунды

Sumo Obliques

45 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 секунды

Overhead Press

45 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 секунды

Elbow Plank

1 минута

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

Rest

3 минуты

Связанные тренировки

15 мин 22 сек, Интенсивный

20 мин 45 сек, Средний

8 мин 30 сек, Интенсивный

16 мин 30 сек, Средний

29 минуты, Средний

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

October 5, 2013

Средний

33 мин

Station Workout

Средний

39 мин

Mix It Up

Средний

47 мин

BWC 2

Средний

54 мин

Thursdays Thirty

Средний

31 мин

October 1, 2013

Средний

25 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело