Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Bench, Barbell, Chair

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой Тренировки на стуле

Описание

Arms

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 минута

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 минута

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Rest

30 секунды

Barbell Bicep Curls

1 минута

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Pilates Ring Workout for Beginners // Magic Circle Toning Exercises

Pilates Ring Workout for Beginners // Magic Circle Toning Exercises

21 мин 50 сек, Начинающий

20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels

20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels

20 мин 18 сек, Средний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 мин 34 сек, Интенсивный

15-Day Summer Sculpt Series - Day 8 | Hourglass Ab Workout (Dumbbells) | Standing Only

15-Day Summer Sculpt Series - Day 8 | Hourglass Ab Workout (Dumbbells) | Standing Only

17 мин 13 сек, Средний

20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout

20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout

20 мин 51 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

22 мин 27 сек, Средний

Arm Routine - The Rock Workout

Arm Routine - The Rock Workout

6 мин 9 сек, Средний

TLS Phase 1, 5 Day

TLS Phase 1, 5 Day

44 мин 25 сек, Средний

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

1 ч 5 мин, Средний

46 мин 8 сек, Средний

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

1 час, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs galore

Средний

6 мин

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

M100

Средний

2 м 30 с

Shoulders

BI B4 YOU TRI *Sk💪💪

Интенсивный

22 мин

Arms

Dumbbells

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Lying Around Legs N Butt

Начинающий

12 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело