Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

7 minute workout

Интенсивный   8 минуты

Finnur Kolbeinsson
 		    Добавлено Finnur Kolbeinsson
7 minute workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Step Ups
Step Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Deep Lunges
Deep Lunges
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push Up And Rotation
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунды

Связанные тренировки

7-Minute Workout
7-Minute Workout
8 мин 30 сек, Средний
7 Minute Workout
7 Minute Workout
7 мин 50 сек, Средний
7 Minute Complete Workout
7 Minute Complete Workout
7 мин 55 сек, Интенсивный
7 Minute Workout
7 Minute Workout
7 мин 50 сек, Средний
7 Minute
7 Minute
7 мин 50 сек, Средний
7-minute Workout NYT
7-minute Workout NYT
16 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Under Pressure

Under Pressure

Средний 18 мин  
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Lose that Fat!

Lose that Fat!

Средний 30 мин  
Full Body   No Equipment
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Начинающий 30 мин  
Legs   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
summer body

summer body🔥🔥

Средний 11 мин  
Shoulders   Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно