Tabata Basic

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Alan Rayment

Описание

Good for beginners

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Max Rep Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Sit-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

20 секунды

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Max Rep Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Lunges

20 секунды

Rest

10 секунды

Max Rep Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

20 секунды

Связанные тренировки

Tabata

12 минуты, Средний

Tabata

6 минуты, Средний

Tabata

4 минуты, Интенсивный

Tabata

12 минуты, Интенсивный

Tabata

8 минуты, Средний

Tabata 2

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.