Средняя тренировка

TabatABS

Средний Duration 4 минуты

Добавлено Kris Petersen

Описание

30 on, 10 off for your core.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Lotus Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Side Bends

30 секунды

Shake It Out, You're Done!

10 секунды

Связанные тренировки

10 мин 20 сек, Средний

7 мин 33 сек, Средний

7 минуты, Средний

10 минуты, Средний

4 мин 5 сек, Интенсивный

10 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata Mix

Средний

4 мин

Tabata II

Интенсивный

4 мин

You Have 4 Minutes (Tabata AR 1)

Интенсивный

4 мин

Tabata

Интенсивный

4 мин

Morning Tabata

Интенсивный

21 мин

Body Weight Tabata

Средний

16 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело