Средняя тренировка

Upper Body Circuit

Средний Duration 1 ч 3 м

Добавлено Neisha Gray

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Cardio Warm Up

3 минуты

Bench Press

2 минуты

Overhead Press

2 минуты

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 минуты

Barbell Bicep Curls

2 минуты

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 минуты

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 минуты

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

2 минуты

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 минуты

Dumbbell Fly

2 минуты

Связанные тренировки

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

29 минуты, Средний

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

27 минуты, Интенсивный

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

8 минуты, Средний

15 мин 30 сек, Средний

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

33 мин 20 сек, Средний

30 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Custom 3

Средний

47 мин

Legs

Strength Machine

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Legs & Cardio Workout

Средний

33 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine, Dumbbells, Strength Machine

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Интенсивный

28 мин

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Regular

Начинающий

53 мин

Strong Inner Warrior

Интенсивный

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело