Scientific Workout

Saw this workout on wired.com it should take about 7 minutes and works all major muscle groups. Do it in order and 2-4 reps depending on fitness level. Take some time beaten exercises if needed.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

50 секунды

Wall Sit

1 минута

Push Ups

20 секунды

Crunches

20 секунды

Step Up Onto Chair

30 секунды

Rest

10 секунды

Body Weight Squats

20 секунды

Triceps Dip

20 секунды

Forearm Plank

30 секунды

High Knees

20 секунды

Forward Lunge

30 секунды

Rest

10 секунды

Push Up With Rotation

30 секунды

Side Plank

20 секунды

Side Plank

20 секунды

Связанные тренировки

Scientific Workout

9 мин 50 сек, Средний

Scientific Workout

8 мин 45 сек, Интенсивный

Scientific Workout ++

29 мин 40 сек, Интенсивный

Scientific 7 Minite Workout

7 мин 30 сек, Средний

7 Minutes Scientific Workout

8 минуты, Начинающий

7 Minute Scientific Workout

6 минуты, Интенсивный