Средняя тренировка

Chest & Biceps

Средний Duration 1 ч 1 м

Добавлено Raul Pineda

Описание

5 days a week program. Days 1 and 4

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elliptical (Weigh Loss)

Elliptical (Weigh Loss)

30 минуты

Bench Press

6 минуты

Sitting Chest Press

Sitting Chest Press

6 минуты

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

6 минуты

Barbell Bicep Curls

4 минуты

Bench Press

4 минуты

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

5 минуты

Связанные тренировки

Chest And Biceps

Chest And Biceps

1 ч 40 мин, Средний

chest and biceps

chest and biceps

1 ч 10 мин, Средний

Chest And Biceps

Chest And Biceps

1 час, Интенсивный

Chest And Bicep

Chest And Bicep

24 минуты, Средний

Chest & Biceps + Cardio

Chest & Biceps + Cardio

11 мин 25 сек, Средний

1 ч 2 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело