Weights Circuit Program

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Cindy Rairden-kellar

Описание

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Step Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Dumbbell Curls

30 секунды

Rest

15 секунды

Step Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Standing Dumbbell Lunges

30 секунды

Rest

15 секунды

Step Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Overhead Press

30 секунды

Rest

15 секунды

Step Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Dumbbell Squats

30 секунды

Rest

15 секунды

Step Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Dumbbell Side Bends

30 секунды

Rest

15 секунды

Step Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Dumbbell Fly

30 секунды

Rest

15 секунды

Step Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Dumbbell Front Raises

30 секунды

Rest

15 секунды

Step Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

30 секунды

Rest

15 секунды

Step Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Dumbbel Deadlift

30 секунды

Rest

15 секунды

Step Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Petto & Gambe Home Blast

18 мин 38 сек, Интенсивный

20 Min Full Body Yoga Flow | Build Core Strength & Energy

18 мин 53 сек, Средний

10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!

11 мин 55 сек, Средний

Muffin Top & Belly Fat Standing Workout | No Equipment, No Floor Work (At Home)

11 мин 46 сек, Средний

15 minute HIIT Cardio Cycling Workout

15 мин 14 сек, Интенсивный

15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)

15 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.