Средняя тренировка

Train

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Celle' New

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Bicycle Legs

1 минута

Plank

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

9 мин 45 сек, Средний

9 минуты, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pull Ups

Средний

60 сек

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Testing 1-2-3-4

Интенсивный

6 мин

Full Body

No Equipment

Musculaçao

Начинающий

2 мин

Arms

Dumbbells

Ab Ripper

Интенсивный

4 м 30 с

Core

Building Muscle

Начинающий

60 сек

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело