Интенсивная тренировка

A$$

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Sandra R

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butt Lifts

3 минуты

Squats

2 минуты

Rest

30 секунды

Butt Lifts

2 мин 30 сек

Squats

2 минуты

Jumping Lunges

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

5 мин 40 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

16 мин 50 сек, Средний

3 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело