Интенсивная тренировка

Lower Body

Интенсивный Duration 19 минуты

Добавлено Tina Robinson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Walking Lunges

1 минута

Front Kicks

1 минута

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 минута

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 минута

Mummy Kicks

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Donkey Whips

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

Pulse Ups

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 минута

Left Laying Clams

Left Laying Clams

1 минута

Right Laying Clams

Right Laying Clams

1 минута

Связанные тренировки

Lower Body Workout

Lower Body Workout

18 мин 30 сек, Средний

19 мин 20 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

12 минуты, Интенсивный

9 мин 30 сек, Средний

14 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Dumb Bell Body

Интенсивный

12 мин

45 Minute Brisk Walk (CS)

Интенсивный

47 мин

SJR- Intense

Средний

45 мин

Legs

Stationary Bike

Lower Body Burn🔥

Интенсивный

1 час

Lower Body

Stair Machine, Kettlebells, Strength Machine, Dumbbells, Cardio Machine

BoOty Blast v2 💥🔥

Интенсивный

22 мин

Lower Body

Exercise Mat, Bench, Dumbbells, Kettlebells, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело