Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 2 минуты

Добавлено Arthur Russki

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

Jump Rope

1 минута

Связанные тренировки

1 мин 40 сек, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

2 мин 45 сек, Средний

2 минуты, Интенсивный

2 мин 35 сек, Начинающий

3 мин 35 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fully Loaded

Средний

25 мин

Upper Body

Dumbbells, Stability Ball, Chair

Stress-mas Bust

Начинающий

7 мин

Legs

No Equipment

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Fitness Classic

Средний

18 мин

Shoulders

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело