Интенсивная тренировка

Can Do!

Интенсивный Duration 36 минуты

Добавлено Brandon Plumlee

Описание

Working up a sweat

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

1 мин 30 сек

Squat Jumps

1 мин 30 сек

Crunches

1 мин 30 сек

Burpees

1 мин 30 сек

Flutter Kicks

1 мин 30 сек

High Knees

1 мин 30 сек

Rest

1 мин 30 сек

Набор 2: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 30 сек

Frog Crunches

1 мин 30 сек

Burpees

1 мин 30 сек

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 мин 30 сек

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

8 мин 15 сек, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

Quick And Intense

Quick And Intense

10 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

Rae's Quick Intense Abs

Интенсивный

12 мин

Core

30 Day Abs and Squats Challenge

Интенсивный

3 м 30 с

Back

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело