summer abs

Интенсивный Duration 14 минуты

Добавлено Haley Steward

Описание

working on getting that summer body? This workout will definitely help. :)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

plank

30 секунды

crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Lying Leg Raises

1 минута

Bicycle Crunches

1 минута

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Plank

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

V-Sit

30 секунды

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Russian Twists

45 секунды

Lying Leg Raises

1 минута

Bicycle Crunches

1 минута

Plank

1 минута

Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

Ready For Summer?

6 минуты, Средний

10 Mins Abs

6 мин 9 сек, Средний

Workout

36 мин 25 сек, Интенсивный

Full body

9 минуты, Средний

Abs 5

24 минуты, Интенсивный

Visible Abs

13 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.