Тренировка участника

Mountain Pose

Duration 7 минуты

Добавлено Jim Cannatelli

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 секунды

Chair Pose

15 секунды

Twisting Chair Pose

Twisting Chair Pose

15 секунды

Left Twisting High Lunge

Left Twisting High Lunge

15 секунды

Right Twisting High Lunge

Right Twisting High Lunge

15 секунды

Right Warrior III

Right Warrior III

15 секунды

Left Warrior 3

15 секунды

Arrow Lunge Pose Right

15 секунды

Arrow Lunge Pose Left

15 секунды

Extended Leg Balance

15 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 секунды

Elbow Plank

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Child's Pose

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 19 сек, Начинающий

Morning Workout

Morning Workout

6 мин 20 сек, Средний

14 мин 10 сек, Начинающий

Day Starter Short Series

Day Starter Short Series

8 мин 20 сек, Средний

13 мин 40 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело