Тренировка для начинающих

Fast Workout!

Начинающий Duration 23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Ellyze Tanseco

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat Thrusts

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

59 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Squat Thrusts

20 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 6 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Side Shuffles

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

Fast Cardio Workout

Fast Cardio Workout

3 мин 10 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

15 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

MH Spartacus Workout

Интенсивный

43 мин

Full Body

Dumbbell

Post-Workout Stretch

Начинающий

6 мин

Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Начинающий

6 мин

70 Jumping Jacks For 100 days

Начинающий

2 мин

All Over

Начинающий

6 мин

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело