Тренировка для начинающих

Stretching

Начинающий Duration 6 минуты

Добавлено Kayla Hickox

Описание

I'm 215 lbs and this gets my heart pumping.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Raises

1 минута

Bicycle Legs

1 минута

Butterfly

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Plank

20 секунды

Butterfly

1 минута

Связанные тренировки

1 мин 10 сек, Средний

8 мин 50 сек, Средний

25 мин 15 сек, Интенсивный

8 мин 10 сек, Начинающий

13 минуты, Средний

9 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Stretching Warmup/cooldown

Начинающий

7 мин

Morning Workout

Начинающий

6 мин

Stretches

Начинающий

6 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело