Интенсивная тренировка

Booty Blast

Интенсивный Duration 31 минуты

Добавлено Jacklyn Wood

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Tip Toe Squats

1 минута

Squats

1 минута

Squat Jacks

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Side Squats

2 минуты

Набор 2: 2 раундов

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

1 минута

Jazz Kicks

1 минута

Jump Kicks

1 минута

Front Kicks

1 минута

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Donkey Whips

2 минуты

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

2 минуты

Scissor Kicks

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Seated Side Stretches

1 минута

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

1 минута

90 Lat Stretch

1 минута

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 минута

Связанные тренировки

39 мин 15 сек, Средний

22 минуты, Интенсивный

9 мин 20 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

AllAboutTheBooty

AllAboutTheBooty

8 мин 40 сек,

14 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Belly Burner

Интенсивный

30 мин

Lower ABS Torture(VD29)

Интенсивный

25 мин

Express Butt Warrior

Средний

29 мин

Lower Body

Box or Step, Chair

Jen Selter Booty

Интенсивный

33 мин

Lower Body

Ultimate Abdominal Power

Интенсивный

52 мин

Core

Exercise Mat, Medicine Ball, Pull Up Bar, Foam Roller

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело