Тренировка для начинающих

Jumping Higher

Начинающий Duration 21 минуты

Добавлено Troy Holder

Описание

t

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

3 минуты

Calf Raises

3 минуты

Transverse Abdominals

3 минуты

Hip Flexor

3 минуты

Seated Hip Flexor Lifts

Seated Hip Flexor Lifts

3 минуты

Tippy Toes

3 минуты

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

3 минуты

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

14 минуты, Начинающий

Upper And Lower

Upper And Lower

21 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Начинающий

22 мин 45 сек, Средний

20 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Soccer Workout

Средний

27 мин

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Basketball Offseason Workout

Интенсивный

32 мин

Core

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Jump Higher ☆AS

Интенсивный

10 мин

Legs

Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело