Средняя тренировка

Flat Abs Workout

Средний Duration 7 минуты

Добавлено L -

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

40 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Plank

20 секунды

Crunches

40 секунды

Rest

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Plank

20 секунды

Crunches

40 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 секунды

Rest

30 секунды

Crunches

30 секунды

Plank

15 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 секунды

Crunches

30 секунды

Plank

15 секунды

Связанные тренировки

Killer Ab Workout

Killer Ab Workout

6 мин 26 сек, Средний

Simple Hard Abs Workout

Simple Hard Abs Workout

6 минуты, Средний

All Around Abs Workout

All Around Abs Workout

4 мин 30 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

3 мин 23 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Flat Abs

Средний

3 м 30 с

Yoga For Better Sleep

Начинающий

8 мин

Lose The Handles.

Средний

15 мин

Flat Abs

Средний

2 мин

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

ABS ABS ABS

Средний

7 мин

Lower Body

Box or Step, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело