Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Weight Blast

Средний   23 минуты

Weight Blast

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Warm Up
4 минуты

Набор 2: 2 раундов
Squat
30 секунды
Back Row
30 секунды
Ab Crunch
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Lunge
30 секунды
Shoulder Press
30 секунды
Reverse Crunch
30 секунды

Набор 4: 2 раундов
Deadlift
30 секунды
Dips
30 секунды
Plank
30 секунды

Набор 5: 2 раундов
Kneel Down
30 секунды
Chest Press
30 секунды
Ab Crunch
30 секунды

Набор 6: 2 раундов
Reverse Lunge
30 секунды
Bicep Curl
30 секунды
Roman Twist
30 секунды

Набор 7: 1 раунд
Cool Down
4 минуты

Связанные тренировки

20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels
20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels
20 мин 18 сек, Средний
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
17 мин 28 сек, Средний
Pilates Ring Workout for Beginners // Magic Circle Toning Exercises
Pilates Ring Workout for Beginners // Magic Circle Toning Exercises
21 мин 50 сек, Начинающий
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 мин 38 сек, Интенсивный
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
16 мин 20 сек, Начинающий
Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2
Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2
19 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Средний 22 мин  
Yoga   Exercise Mat
Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Средний 33 мин  
Lower Body   Dumbbells, Barbells
Circuit Blast

Circuit Blast

Средний 45 мин  
Tone Up

Tone Up

Средний 33 мин  
Step And Tone

Step And Tone

Средний 32 мин  
Glutes   Box or Step
Lift Heavy

Lift Heavy

Средний 38 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно