Интенсивная тренировка

HARD CORE

Интенсивный Duration 3 ч 50 м

Добавлено Rita Christensen

Exercises

Набор 1: 12 раундов

Crunches

3 минуты

Rest

10 секунды

Sit-Ups

2 минуты

Rest

3 минуты

Elbow Plank

3 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Bicycle Abs

3 минуты

Wall Push Ups

1 минута

Rest

2 минуты

Wall Sit

30 секунды

Rest

20 секунды

Push-Ups

10 секунды

Связанные тренировки

22 мин 15 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

2 мин 20 сек, Интенсивный

10 мин 15 сек, Средний

7 мин 20 сек, Интенсивный

14 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sports Conditioning Running

Интенсивный

20 мин

Cardio

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

The Burner!!!!!!

Интенсивный

2 ч 51 м

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело