Q's Cardio

Интенсивный Duration 34 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Quinton Harmon

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Описание

Intense cardio....you don't have to use dumbells if you don't want to, if you do, keep it light.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbell Single Leg Bent Over Flys

1 минута

Plank Split And Tuck

30 секунды

Dumbell Squat Cross Punches

45 секунды

Dolphin Push-ups

30 секунды

Double Spin Jump Rope

30 секунды

Dumbell Snatches

30 секунды

Rest

20 секунды

Double Crunch With Leg Extension

30 секунды

Side To Side Quick Feet

1 минута

One Sided Bent Over Row W/Back Reaches

30 секунды

One Sided Bent Over Row W/Back Reaches

30 секунды

One Legged Hops Forward And Back

30 секунды

Dumbell Lunge And Curl With Overhead Press

1 минута

Kettle Bell Swing With Catch

1 минута

Dumbell Crunch W/Flys

1 минута

Jump W/Reach Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Cardio And Strength

10 мин 30 сек, Средний

Cardio And Weights

17 минуты, Средний

total body workout

30 мин 30 сек, Средний

Legs & Cardio

15 минуты, Начинающий

Gym

14 мин 55 сек, Средний

Low Impact

37 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.