Средняя тренировка

Fresh

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Alyshia Chapman

Описание

Burn fat and tone up

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 минуты

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

2 минуты

Набор 2: 2 раундов

Crunches

30 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунды

Связанные тренировки

1 час, Средний

8 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 53 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

1 ч 4 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hayleys Daily Workout.

Начинающий

18 мин

Target Those Inner Thighs!

Начинающий

11 мин

Wake Up & Yoga

Начинающий

16 мин

Lower Body Workout

Средний

19 мин

The Morning Routine

Средний

27 мин

Inner Thigh Workout

Средний

16 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело